A· 郑婉婷💝

________Mr ╮:

歌曲〃Lost

艺术家〃Neutralize

曲风〃chill

专辑〃Lost




外面风疏雨骤,

浓睡不消残酒。自在飞花轻似梦,无边丝雨细如愁。

几声婉转清韵曲廊回转,

独倚在静谧的时光深处,

缓缓流淌的绵长幽 æŸ”一瞬间袭击了灵魂的故乡,



那些如烟的年华 ­

自有它们的光芒 ­

当我们的青春 ­

如水一般流逝 ­

那些仓促而深刻的美丽

就会沉入 ­

一些古老而绵长的旋律 ­

长久的泊在心灵的深处 ­


如果能忘记 ­

会如薄雾般在阳光里隐去 ­

如果已深记 ­

就会有一种旋律唤起回忆











蓝雨婉雪:

九夏樂音:

你見,或者不見我
我就在那裏
不悲  ä¸å–œ
你念,或者不念我
情就在那裏
不來  ä¸åŽ»
你愛,或者不愛我
愛就在那裏
不增  ä¸å‡
你跟,或者不跟我
我的手就在你手裏
不舍  ä¸æ£„
來我的怀裏, æˆ–者
讓我住進你的心裏
默然相愛  å¯‚靜歡喜


文字: ã€Šç­æ‰Žå¤é­¯ç™½ç‘ªçš„沈默》
作者: æ‰Žè¥¿æ‹‰å§†·å¤šå¤š

音樂: æˆ‘心深處
譜曲: åŠ‰å®¶æ˜Œ

口琴演繹: ç¾…伯特·é‚¦è²é‡Œå¥¥

嗨 毛线:

最强瘦身餐不会饿的减脂餐💪🏿

不能再吃水煮青菜和红薯了!
不能再靠节食减肥了!
⚠️蛋白质摄入过低会减缓新陈代谢的速度
⚠️女孩子减肥期间不吃够蛋白质和脂肪
胸部和脸会最先变垮!
皮肤没光泽,反而不会变美

所以
要营养均衡的吃饭
要营养的健康的变瘦变美

✨减脂餐必须包含这三大元素
👉碳水化合物➕膳食纤维➕蛋白质👈

1⃣️碳水化合物:
1.蔗糖
2.谷物(如水稻🌾、小麦、玉米🌽、大麦、燕麦、高粱等)
3.水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜🍉、香蕉🍌、葡萄🍇等)
4.蔬菜(如胡萝卜🥕、番薯🍠等)

2⃣️膳食纤维:
各种蔬菜🥗

3⃣️蛋白质:
鱼肉🐟、牛肉🐂、鸡肉🐓、虾🦐、鸡蛋🥚、三文鱼🍣、牛奶🥛

可以另加一些优质的脂肪
4⃣️优质脂肪:
三文鱼🍣、坚果🌰、牛油果🥑

大家可以自己搭配自己的减脂餐
保持在蛋白质50%、碳水化合物35%、脂肪15%

下面给大家分享一些搭配😉
搭配一
紫薯➕奇异果➕四季豆➕鸡蛋

搭配二
西兰花➕四季豆➕炒鸡蛋➕奇异果

搭配三
樱桃番茄➕炒鸡蛋➕奇异果➕燕麦

搭配四
樱桃番茄➕糯玉米➕奇异果➕炒鸡蛋

搭配五
草莓➕酸奶➕西兰花➕蓝莓➕干果➕煎鸡蛋

搭配六
面包片➕奇异果➕紫薯➕炒鸡蛋

搭配七
鸡胸肉炒鸡蛋➕樱桃番茄➕奇异果➕紫薯

搭配八
虾仁炒蛋➕糯玉米➕鸡胸肉➕奇异果➕生菜

搭配九
鸡胸肉➕玉米粒➕煎鸡蛋➕面包片➕生菜

草沫:

“遗忘”是很有必要的。念念不忘,容易把爱变成仇恨。恨,却是最傻最可悲的感情。你花时间探究他的生活,却把自己的生活搞得一团糟。看他过得好,你气得牙痒痒;看他过得不好,你心里也不痛快。仇恨最可悲的是:他的世界没有你,你的世界只有他。 ​ ​​​

当没有任何依靠的时候,自己就是一片天。有时候想证明给一万个人看,到后来,才发现只有自己明白,那就够了。

蓝雨婉雪:

音乐随身听:

【乡村民谣】Maggie -  Charlie Landsborough

爱尔兰乡村歌手Charlie Landsborough有着一把无比动人的嗓音,清新醇厚,亲切感性。和传统乡村的那种固定到似乎连发音,腔调都几乎一致的味道又有不同,他的叙事体民谣更平实,更能触及人的内心。

Charlie Landsborough可谓大器晚成。他做过邮递员,做过铁路工人,参过军,做过教师,一直不曾放弃音乐梦想。90年代时他的一首“What Colour is the Wind(风儿是什么颜色)” å–得爱尔兰专辑榜的NO.1,给了他步入歌唱界的机会。从那以后,Chharlie又发行了十张专辑,销量超过70万张。

你说要敬往事一杯酒,再爱也不回头,实际就算你醉到黄昏独自愁,如果那人伸出手,你还是会跟他/她走。

草沫:

人生的每一次相遇,都是恰逢其时,你会不断的遇见一些人,也会不停的和一些人说再见,从陌生到熟悉,从熟悉再回陌生,从臭味相投到分道扬镳,从相见恨晚到不如不见。 ​ ​​​